カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

自宅で手軽に筋トレシリーズ！ピラティストレーナーのCHIKAさんと「６分間ピラティスサーキット」第二弾！短時間でインナーマッスルを鍛えて、体の歪みを整えすっきりした見た目の燃焼ボディを一緒に作りましょう！ 自宅にいながら …

📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売） ↓本の購入はこちら✨ https://amzn.to/2SJgEcw 今回は２週間で二の腕を引き締める４分間のトレーニング …

ーー動画の目次 0:00～ 上腕三頭筋の位置 0:15～ 上腕三頭筋の機能 0:49～ 鍛えるメリット 1:23～ トレーニングのポイント 2:25～ トレーニング 実践 ーー動画のポイント ・上腕三頭筋とは二の腕の後ろ …

｢所詮千尋と仏間の愉快な仲間たち｣ おうち時間に国広兄弟と一緒に筋トレをしよう！ 第五章｢テイトプレスで二の腕を鍛えよう！｣ ※二の腕は第一章の「キックバック」でも紹介してます！ 山伏国広…あいけん 堀川国広…三美えり …

ーー動画の目次 0:00～ フレンチプレスとは？ 0:56～ トレーニングのポイント 1:46～ トレーニング 実践 ーー動画のポイント ・フレンチプレスは上腕三頭筋をターゲットにしたステップアップ種目 ・フレンチプレス …

器具必要なしで二の腕を引き締める筋トレを行います。 三好　拓己（みよし　たくみ） ストレッチの動画販売はじめました。 ▼▼▼ 【オンラインショップ】 https://takumiyoshi.base.shop/ 【ブログ …