二の腕を鍛える【EZバー、ダンベル、自重】ホームジムならでは種目も紹介
今日は二の腕のトレーニングです ホームジムで行いましたが もちろんジムでもできます チンニングスタンドを使った方法もご紹介してます EZバーで腕トレ ↓follow me Instagram https://www.in …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
二の腕を鍛えるトレーニング
肘を伸ばすとき、二の腕の振り袖と言われる上腕三頭筋が鍛えられます。 肘が外に開かないよう気を付けましょう。 また3ヶ月で自分史上最高に美しくなる 美姿勢ボディメイクプログラム体験セミナーを 開催しています。 ご興味のある …
気になる背中＆二の腕を鍛えてスッキリ美人！【筋トレ】メニューBODYBOSS WOKROUT LIVE #31
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【腕立て・プランク】体幹・二の腕・バストアップトレーニング！#130
腕立て伏せは、自重を使って上半身を鍛える筋トレのひとつです。 腕や肩の筋肉を鍛えるだけではなく、体幹を鍛える効果もあります。 更には心血管の健康にもメリットがあります。 この腕立てプランクを１セットやると体幹、二の腕、バ …
【二の腕引き締め】目指せふりそで解消！ 上腕三頭筋を鍛える タオルスカルクラッシャーのやり方【キレイナデシコ】
🏠お家で出来るトレーニング集🏠 目指せふりそで解消！✨ 引き締まった二の腕になりましょう！ —————— …
㉕バスタオルで背中･二の腕鍛えるよ！
背中･二の腕をバスタオルを使うことで、身体がスッキリ、爽快になったかと思います！ 私も疲れてたり、トレーニングしない時はこういう感じの身体ほぐれるストレッチ系は、してます (´°ᗜ°) 前回の㉔バスタオルで腹筋鍛えるよ！ …