【毎日2分】腹筋と二の腕に効く！「プランクプッシュアップ」のやり方
今回は、プランクとプッシュアップを組み合わせたトレーニング「プランクプッシュアップ」をご紹介。腹筋と一緒に腕まわりも鍛える体幹トレーニングです。常にお腹の筋肉を意識して、しっかり負荷をかけていきましょう。 ReebokO …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
たった3分で追いこむ二の腕トレーニング！
3分間で二の腕を鍛えることができるトレーニングです🎉 在宅の合間に取り入れてみてください！ 【トレーニングメニュー🏃♂️】 ①リバースプッシュア …
【たったの3分半！】自宅でできる胸筋＋二の腕トレーニング
胸筋と二の腕を集中的に鍛える筋力トレーニングです！ 主に効く筋肉：胸筋、上腕三頭筋
【初心者】トライセップエクステンションの効果的なやり方 | 二の腕の筋肉を鍛える！【ビーレジェンド プロテイン】
二の腕の筋肉を鍛える！トライセップエクステンションの効果的なやり方 ——————————— …
【自宅で二の腕のトレーニング】
二の腕を鍛えるキックバックというトレーニングです。 キックバックは二の腕の引き締めに効果的です。 自分の方に引き付ける力が強くなります。 是非ご自宅で行ってみて下さい！ 《公式Facebook》で、より詳しいポイントを紹 …
【二の腕】二の腕をスッキリ引き締めるエクササイズ ～鍛えた後の緩めるケアも大事です～
冬は、つい気を抜いてしまいがちな二の腕ですが 二の腕が太くなると、全体的に太って見えます。 このエクササイズは座ったままでも簡単にできます。 １つめは軽めの動きで、２つめはキツめの動きで バランスをとっています。 鍛えた …