カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

腹筋ローラーは二の腕を鍛える効果が半端ないというテーマについて解説します。 まず初めに断言します。アブローラーは最高の筋トレ器具です。 なぜなら、複数の部位を発達させ、効率的に身体を変えることができるから。 特に、腹筋や …

今回は、プランクとプッシュアップを組み合わせたトレーニング「プランクプッシュアップ」をご紹介。腹筋と一緒に腕まわりも鍛える体幹トレーニングです。常にお腹の筋肉を意識して、しっかり負荷をかけていきましょう。 ReebokO …

3分間で二の腕を鍛えることができるトレーニングです🎉 在宅の合間に取り入れてみてください！ 【トレーニングメニュー🏃‍♂️】 ①リバースプッシュア …

胸筋と二の腕を集中的に鍛える筋力トレーニングです！ 主に効く筋肉：胸筋、上腕三頭筋

二の腕の筋肉を鍛える！トライセップエクステンションの効果的なやり方 ——————————&#8212 …

二の腕を鍛えるキックバックというトレーニングです。 キックバックは二の腕の引き締めに効果的です。 自分の方に引き付ける力が強くなります。 是非ご自宅で行ってみて下さい！ 《公式Facebook》で、より詳しいポイントを紹 …