カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

初心者OK！マンションOK！のボクシングエクササイズ！！ YOASOBIさんの「怪物」に合わせて楽しくダイエットしよう✨ ▶チャンネル登録もしていただけたら嬉しいです！ https://www …

毎月第2第4水曜朝11時から開催 ※別枠のリクエストもOKです さする・ゆらす シンプルな動きで 『カラダの悩みを笑いに変える』 パソコン・スマホで受けられるセルフケアレッスン♪ （足元・お腹周り・首肩の3コース・30分 …

二の腕を鍛える事と細くする事が混同されている気がします。 上腕三頭筋に負荷をかけたら細くなるのか考えて欲しいというメッセージの動画です。 #二の腕痩せ　#ダイエット　#筋トレ @AKIHIRO

今回紹介するエクササイズは『フレンチプレス』です。 二の腕(上腕三頭筋)を鍛える種目ですが、重りを持たなくても十分に効果はあります。 上腕三頭筋は重い重量に反応しやすく、鍛えすぎると腕が太くなってしまうため、その心配もな …

腕まわり＆上半身を鍛える筋トレとして人気の「腕立て伏せ」。今回は、そんな「腕立て伏せ」のバリエーション3種類を紹介します。最後までやりきって、二の腕＆上半身を鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。 …

腕力や胸筋、肩、二の腕、体幹などの上半身全体が鍛えられる筋トレとして人気の「ノーマルプッシュアップ（腕立て伏せ）」。胸や腕、肩など「見せる筋肉」を鍛えられるので、目立つ部分を引き締めたい方にはとてもオススメです。 腕立て …