カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

#フィジック #二の腕痩せ #筋トレ トレーニングは4:44～ 1週間で全身をまんべんなく鍛える【1週間チャレンジ】、第1回目は二の腕💪 ダンベルありなし、どちらでもしっかり鍛えられます。また、ダンベルは …

PULCHRAの家合です。最近、寒暖差がありますね。体調管理に気をつけていきましょう。 　今回のテーマは、肩安定筋の三角筋です。肩こり、腕の怠さがある方、二の腕を引き締めたい方におすすめです。 インナーもアウターも必要 …

ブラのハミ肉、老けた印象になる背中のたるみ、ノースリーブで気になる二の腕のぷよぷよを撃退して、後ろ姿も美人になる方法。 全部毎日やらなくてもいいので、最短10秒でも、続けて習慣にしていくことが大事です。 姿勢の改善と正し …

【バランスチューブプッシュアップ】 「大胸筋・二の腕を鍛えることができる」バランストレーニング 省スペースで高コスパ！自宅で簡単にヨガやピラティスをはじめとする多彩なエクササイズが可能なマルチエクサボードを使用したトレー …

【三頭筋キックバック　オーバーヘッドエクステンション】 「二の腕を鍛えることができる」チューブトレーニング 省スペースで高コスパ！自宅で簡単にヨガやピラティスをはじめとする多彩なエクササイズが可能なマルチエクサボードを使 …

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品 …