カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は二の腕、背中を鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょ …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は肩と二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

二の腕引き締め！キックバックでスッキリ腕に！ やり方 1. ダンベルまたはペットボトルを用意します。 2. 脚を肩幅に開き、軽く膝を曲げて前傾姿勢をとります。背中はまっすぐに保ちましょう。 3. 両手にダンベルを持ち、肘 …

正しいフォームで驚きの効果を実感！ 自宅ではできないトレーニングをご紹介✨ ## 🎯 トレーニングのポイント • 足を前後に開いて安定したスタンス • バーベルは胸の位置からスタート • 足 …