カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

3分間3種目の大胸筋、二の腕トレーニング 腕立て伏せが出来ない初心者や女性向け ①ニープッシュアップ ②ワイド ニープッシュアップ ③ナロー ニープッシュアップ 各20秒×2セット Let’s try！！ # …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は胸肩二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

✨年齢に打ち勝とう！51歳でもできる！ このチャネルでは毎日の挑戦で人生を変えられることを証明します✨ 🌟51歳に負けるな！続けることで心も体も強くなります！ &#x1f3af …