【理論説明】骨盤底筋・内腿・尻・背中・二の腕を鍛えるバックアーチ｜40・50・60代ボディメイク初心者へ解説｜大和
バックアーチで鍛える事が出来る筋肉と、その筋肉を鍛えた方が良い理由を解説する動画です。 目次 0:00 オープニング 1:51 バックアーチ見本動画 2:35 菱形筋 5:02 棘下筋、小円筋 6:42 上腕三頭筋 8: …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
【マイナス2cm】二の腕痩せ筋トレ4分半(体幹/二の腕/胸を鍛えて女性らしいボディに)/4min ARM WORKOUT
【今日のトレーニング】 二の腕を鍛えるトレーニングです。 体幹と胸も一緒に鍛えられるメニューになってます！ これから半袖の季節がやってきます🌸 今からコツコツ鍛えてスッキリ女性らしい二の腕をGETしましょ …
【1日3分】二の腕に効くトレーニング🦵3min upper arm training
みなさんこんばんは！みさです🐰 今回は、二の腕を鍛える逆腕立てトレーニングです。 二の腕を引き締めるトレーニングは色々ありますが、逆腕立てが一番効くのでは？と個人的には思っています。 キツイですが、３分間 …
【日英対応】腕・肩・背中に効く！猫と鍛える4分ゆるエクササイズ😸
二の腕が気になる…肩こりが…腰痛が… そんなアナタに！初心者でも挑戦しやすいゆる猫エクササイズです🐾 ゆっくりペースで運動がすすむので、効かせたいところを意識しながらじっくりやってみてくださいね …
上腕三頭筋を鍛える｜二の腕引き締めトレーニング！ 【腕トレ】
とある日に撮影していた腕トレ動画です！ 上腕三頭筋のトレーニング、二の腕引き締めに効果あり！ #腕トレ #二の腕痩せ #二の腕引き締め