究極の二の腕引き締め！ディップス
【レベル：☆★★★★】 究極の二の腕引き締め！ディップス @thefitclub_official . 少し強度をあげた二の腕を引き締めるトレーニングです☻椅子やベッド、ソファーを利用してやってみましょう💪 …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
二の腕のタプタプお肉を撃退！腕立て伏せで引き締める（2分）
二の腕引き締めトレーニング 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート 0:12 ①膝つきプッシュキープ 0:43 ②膝付きプッシュアップ 1:15 ③ノーマルプッシュアップ（腕立て伏せ） 《特に鍛えられる …
二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方
【ケーブルマシンの使い方】二の腕トレーニングで定番のフレンチプレスをアレンジ。ケーブルマシンを使うと負荷のかかり方が違うので、いい刺激になります。 最大収縮、最大伸展できるので、時短トレーニングにもおすすめ。 軽い重さか …
【二の腕トレーニング】二の腕を鍛えられるダンベルを使った”フレンチプレス”やり方《心斎橋の女性のためのパーソナルジム・ボディーサーベーション》
フレンチプレスは上腕二頭筋(二の腕)を鍛えることができ、軽いダンベルで刺激を入れることができるので初心者の方にもわかりやすいトレーニングです。 心斎橋にあるパーソナルトレーニングジム BODY SALVATION(ボディ …
【6分座ったまま】たぷたぷ二の腕を削ぎ落とす!!楽しいのに超効くダンス!!💪
今日の動画は二の腕痩せダンス!! 音楽にのせて楽しくダンスしながら二の腕ほっそりさせちゃおう〜!!✨ 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイト https://mariness.j …