カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

寝ながらダンベル二の腕トレーニング3選 二の腕の筋肉をである上腕三頭筋を鍛えることができるトレーニングを3種目をご紹介します。 寝ながらダンベル一個でもできるのでぜひ参考にしてみてください！ #筋トレ #筋トレ初心者の方 …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は二の腕、背中を鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょ …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は肩と二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

二の腕引き締め！キックバックでスッキリ腕に！ やり方 1. ダンベルまたはペットボトルを用意します。 2. 脚を肩幅に開き、軽く膝を曲げて前傾姿勢をとります。背中はまっすぐに保ちましょう。 3. 両手にダンベルを持ち、肘 …