『上半身のスクワット』二の腕、上腕三頭筋を鍛える‼️
ディップスはやり方によっては胸、肩、三頭と 上半身の大事なワークアウトです！ バリエーションを多くして全て鍛えることができます！ Instagram https://instagram.com/takuya5228?ig …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
【完全解説】振袖撃退するための二の腕トレーニング
バンドやトレーニングチューブを持っている肩でしたら、どこかに引っ掛けると同じように鍛えることが出来ますので、おためしください☆
【効果ヤバい】二の腕痩せソーランで、半袖の隙間がどんどん広がる！ノースリーブ着飾るトレーニング👗💙
今しっかり燃やした脂肪を セットで流して効果爆発させちゃお🔥 →https://youtu.be/sv84wDJqg0s ポジエッティやっほ〜✨ 二の腕の脂肪は燃やし切ったかい〜！？ これ１ …
【アラフォーボディメイク】３分でコアを鍛える🔰体幹エクササイズ🔰猫背改善・二の腕・背中スッキリ🔰ダイエットは楽しく💖
@aikobodymake1985 老けないボディメイク発信中💖 【３分だけ頑張るコアトレーニング】 プランクとバランスポーズで体幹を鍛えて 姿勢改善→二の腕・背中までスッキリさせよう ******** …
腕はストレッチと筋トレで締める！冷えてタプタプの二の腕がみるみる変わるトレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:19 1.上向きのプッシュアップ 00:49 休憩 00:59 2.アームカール 01:29 休憩 01:39 3.アームカール(反対) 02: …