カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回はお腹と二の腕同時に鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきま …

ケーブルトライセプスエクステンション 二の腕を鍛える！ 二の腕の筋肉である上腕三頭筋という筋肉を鍛えることができるトレーニングです。 プレスダウンなどのより強烈に鍛えるトレーニングもありますが、こちらの場合は肩関節の動き …

皆さん腕のトレーニングはできていますか？ 細くきれいな腕を手に入れるにはトレニーニングはもちろん、フォームと意識するポイントを知ることがとても重要です。 みなさんが理想の腕を手に入れられるよう「どこを意識して」「どういう …

腕をひたすら鍛える筋トレ 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:13　①ダンベルカール 1:01　②フレンチプレス 1:42　③ダンベルショルダープレス 2:37　④リバースプッシュアップ 3:1 …

１日３セットで美姿勢に✨ 体幹鍛えるエクササイズ！！ ​⁠@maiyoga