露出する二の腕を磨き上げるトレーニング！
二頭筋、三頭筋については苦手なんですよね〜😅 というのも、胸や背中の種目をやっていればある程度は普通に発達するので、特別フォーカスしたトレーニングはしてないんです💦 とはいえ、オマケではな …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
二の腕を鍛える運動 〜肘を伸ばして引く運動〜
ヒューマンライフケアが全国で運営するデイサービスでは毎月、専任の作業療法士が作成した「機能訓練コラム」をすべてのご利用者様にお渡ししています。 こちらは、高齢者の方がご自宅でも取り組める体操によって、日常生活を送る上で不 …
二の腕を鍛える運動 〜準備運動〜
ヒューマンライフケアが全国で運営するデイサービスでは毎月、専任の作業療法士が作成した「機能訓練コラム」をすべてのご利用者様にお渡ししています。 こちらは、高齢者の方がご自宅でも取り組める体操によって、日常生活を送る上で不 …
二の腕を鍛える運動 〜二の腕の回旋運動〜
ヒューマンライフケアが全国で運営するデイサービスでは毎月、専任の作業療法士が作成した「機能訓練コラム」をすべてのご利用者様にお渡ししています。 こちらは、高齢者の方がご自宅でも取り組める体操によって、日常生活を送る上で不 …
【二の腕痩せ ③鍛える】肩甲骨を動かして代謝アップ！！背中や二の腕も綺麗になる！鍛える編 BY402
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。 体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレ …