トレーニング解説【ローププレスダウン】二の腕
− ローププレスダウン− 多くの方が鍛えていく中で気になる”上腕三頭筋” 鍛えることで“美しい二の腕のライン”を作ることができるので、逞しい腕になって迫力を感じられます✨ 日常生活では鍛えづらい筋肉なので、 …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
お家で出来る初心者向けトレーニング「プッシュアップ（胸・二の腕）」
■今回の動画のポイント 「プッシュアップ」胸と二の腕を鍛える 2種類のご紹介です。 胸を鍛える場合は腕の幅を肩幅より広くします。 二の腕を鍛える場合は肩幅程度の広さにして脇を締めます。曲げた時に肘が90度になるようにしま …
二の腕集中！トレーニング🏋️ウェディングエクササイズにも是非💪🏽💘#二の腕トレーニング#背中トレーニング#セルフエクササイズ#ウェディングエクササイズ#フィジカルラボ銀座 #ginza #銀座
本日ご紹介したトレーニング🏋️ ＃バックスクイーズ 肩甲骨を寄せるようにして、背中を鍛えます。 姿勢改善にも効果的です。 ＃ダンベルロウ こちらは背中のトレーニングですが、スプリットポジショ …
【二の腕トレーニング】二の腕を鍛えられる”リバースプッシュアップ”やり方《心斎橋の女性のためのパーソナルジム・ボディーサーベーション》
リバースプッシュアップは上腕三頭筋(腕の後ろ側,二の腕の部分の筋肉)だけでなく、三角筋(肩関節を覆っている筋肉)、広背筋(背中から腰にかけて左右に位置する筋肉)を鍛えることができます。 自重で鍛えることができるため初心者 …
【二の腕トレーニング】二の腕を鍛えられる”ケーブルプッシュダウン”やり方《心斎橋の女性のためのパーソナルジム・ボディーサーベーション》
ケーブルプッシュダウンは上腕三頭筋(腕の後ろ側、二の腕の部分の筋肉)を鍛える種目です。 日常生活でも使われる場面が少なく、成果が出やすいのが特徴です。 心斎橋にあるパーソナルトレーニングジム BODY SALVATION …