お家で出来る初心者向けトレーニング「プッシュアップ（胸・二の腕）」
■今回の動画のポイント 「プッシュアップ」胸と二の腕を鍛える 2種類のご紹介です。 胸を鍛える場合は腕の幅を肩幅より広くします。 二の腕を鍛える場合は肩幅程度の広さにして脇を締めます。曲げた時に肘が90度になるようにしま …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
二の腕集中！トレーニング
ウェディングエクササイズにも是非
#二の腕トレーニング#背中トレーニング#セルフエクササイズ#ウェディングエクササイズ#フィジカルラボ銀座 #ginza #銀座
本日ご紹介したトレーニング ＃バックスクイーズ 肩甲骨を寄せるようにして、背中を鍛えます。 姿勢改善にも効果的です。 ＃ダンベルロウ こちらは背中のトレーニングですが、スプリットポジショ …
【二の腕トレーニング】二の腕を鍛えられる”リバースプッシュアップ”やり方《心斎橋の女性のためのパーソナルジム・ボディーサーベーション》
リバースプッシュアップは上腕三頭筋(腕の後ろ側,二の腕の部分の筋肉)だけでなく、三角筋(肩関節を覆っている筋肉)、広背筋(背中から腰にかけて左右に位置する筋肉)を鍛えることができます。 自重で鍛えることができるため初心者 …
【二の腕トレーニング】二の腕を鍛えられる”ケーブルプッシュダウン”やり方《心斎橋の女性のためのパーソナルジム・ボディーサーベーション》
ケーブルプッシュダウンは上腕三頭筋(腕の後ろ側、二の腕の部分の筋肉)を鍛える種目です。 日常生活でも使われる場面が少なく、成果が出やすいのが特徴です。 心斎橋にあるパーソナルトレーニングジム BODY SALVATION …
バイバイ二の腕のお肉！フレンチプレス
【レベル：☆☆☆★★】 バイバイ二の腕のお肉！フレンチプレス @thefitclub_official . 二の腕のたるたるのお肉を引き締めるトレーニングです☻女性なら1kgから3kg、男性なら5kg-8kgのダンベルで …
究極の二の腕引き締め！ディップス
【レベル：☆★★★★】 究極の二の腕引き締め！ディップス @thefitclub_official . 少し強度をあげた二の腕を引き締めるトレーニングです☻椅子やベッド、ソファーを利用してやってみましょう💪 …