カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

今回は、腕と胸を鍛える「腕立て伏せ」3種類をご紹介。同じ部位を連続で鍛えるため、運動負荷が高くなっています。厚い胸板と太い腕を目指したい方はもちろんですが、二の腕のぷよぷよを引き締めたい方にも効果的です。一緒に最後まで頑 …

動画で使用しているダンベルは以下のリンクから ダンベル 2個セット ダンベルを使った腕のトレーニングを3種目ご紹介します。 腕全体をまんべんなく鍛えられるので、初心者の方にオススメです！ たくましい腕や引き締まった二の腕 …

#workout#arm#core#athome Best arm and core workout. Planks are the strongest for toning the entire body. Plank …

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