カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

上腕三頭筋、二の腕を鍛える◆キックバック◆スタッフ研修 肩、手にチカラが逃げないように二の腕に集中します👍 二の腕のトレーニングしているけど、ちゃんと効いてるか？正しいフォームか？わからない方はコレ！ = …

二の腕（上腕三頭筋）を鍛える◆プレスダウン◆スタッフ研修 肩、手にチカラが逃げないように二の腕に集中させます👍 二の腕のトレーニングしているけど、ちゃんと効いてるか？正しいフォームか？わからない方はコレ！ …

【速攻痩せる！背中激痩せエクササイズ】 背中を鍛えると 二の腕、鎖骨周りも一緒に綺麗になれるので、とってもオススメです✨ 💐エクササイズPOINT💐 ①反り腰にならないように …

二の腕を痩せる、鍛えるトレーニング。お腹を凹ませて、肋骨と骨盤の間の筋肉や皮膚を伸ばすストレッチも併せて行う。腰は足から少し離れる程度。

腕のなかでも力こぶができる表側(上腕二頭筋)は、日常生活で自然と鍛えられる部位です。しかし裏側(上腕三頭筋)は意識しないと使うことがあまりなく、筋肉は衰え、脂肪がつきやすい箇所となります。今回は二の腕の裏側、通称「ふりそ …