カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

上半身の中で体幹力も使った運動量の高い動き 対象部位以上に鍛えるところが多い運動です フィジカルトレーニングではあくまで大きい 種目は質力の向上、こういう体幹力を使ったトレーニングで身体をコントロールすることが大事です …

#腕トレ #上腕二頭筋 #ケーブルカール

二の腕（上腕三頭筋）を鍛えるフレンチプレス。 おもりを担いで頭の後ろに持っていき、おもりを上げ下げするトレーニング。しっかり二の腕をストレッチさせて筋肉を鍛えよう。 二の腕に張りを出し、二の腕痩せに最適なトレーニングです …

#筋トレ #トレーニング #腕立て伏せ