カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

〜 アニメーション動画と1日20秒だけ運動 〜 ご自宅、またはオフィスにいながら、1日20秒だけ動画と一緒に運動してみませんか？ YouTubeでは動画のサンプルだけを配信していますが、プロフィール欄に …

ダンベルを使って、腕の筋肉を鍛えるメニュー。上腕二頭筋と上腕三頭筋をメインに鍛えていきます。時間は短いですが、筋肉をしっかり追い込むことができます。ダンベルがない場合は、水の入ったペットボトルで代用が可能です。 ＜腕を鍛 …

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みなさんこんにちは 本日は合トレPart2です！ 腕を太く、力強く、綺麗に見せるには「上腕三頭筋」を鍛えることが重要！ 二の腕の約2/3を占めるこの筋肉をしっかり鍛えて、引き締まったカッコいい腕を目指し …

動画をご視聴いただきありがとうございます！ アースケアの岡田です。 今回は、腕の三頭筋、いわゆる二の腕部分を鍛えるトレーニングとして、 「トライアングルプッシュアップ」をご紹介しました。 初心者の方はひざをついたやり方で …

『二の腕と腹筋を同時に鍛える』 ・手をついてお尻を浮かしたまま ・腹筋と二の腕意識 ・片足ずつあげる 20回以上 #脂肪燃焼 #ダイエット #痩せる #南柏パーソナルジム #二の腕と腹筋