カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

出産後授乳や抱っこで必要となる腕の筋肉を鍛える方法を紹介しています♪ 二の腕のダイエット、綺麗な背中を作る効果もあるので是非妊娠中から行ってみてください！ PROFILE🌿 – 理学療法士(P …

気になる二の腕のふりそでを引き締めたい方、体幹を強くしたい方におススメのポーズです。腕力だけでなく丹田（下腹部辺り）に力を入れて行いましょう。回数やスピードではなく、体を一直線に保った正しいフォームで行うことを大切にして …

まあです。 今回の動画は【🔰初心者向け】辛い筋トレなしでみるみる二の腕が変わる！簡単二の腕トレーニング（座ったままOK） 実際私が実践して腕に変化があったのは7日目〜！ 30日間で-4cm!!サイズにした …

腕瘦せしよう！ 筋トレ8種目です。 ①腕を上下 ②腕をクロス ③腕の振袖脂肪燃焼 ④Cの字回転 ⑤翼エクササイズ ⑥手の平上下エクササイズ ⑦手の平を後ろにプッシュ ⑧お祈りエクササイズ 腕、肩、胸、肩甲骨周りを鍛えるメ …

ご視聴ありがとうございます！ 中道リオンです😊 パーソナルトレーナーの傍らモデル活動もしています！ 引き締まった身体を一緒に作っていきましょう！ 動画を楽しんでいただけたらぜひ 【高評価】【コメント】【チ …

コロナ禍の中、運動不足によって「二の腕のたるみ」や「背中まわりの脂肪」にお悩みじゃ無いですか？今までと同じボディラインをキープするためには運動が不可欠です。そこで今回は、二の腕のたるみや背中の余分なお肉が気になる方にぴっ …