さらばタプタプ二の腕！腕のガチ引き締め筋トレ（上腕二頭筋・上腕三頭筋）
腕をひたすら鍛える筋トレ 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート 0:13 ①ダンベルカール 1:01 ②フレンチプレス 1:42 ③ダンベルショルダープレス 2:37 ④リバースプッシュアップ 3:1 …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
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１日３セットで美姿勢に✨ 体幹鍛えるエクササイズ！！ @maiyoga
トレーニング解説【ローププレスダウン】二の腕
− ローププレスダウン− 多くの方が鍛えていく中で気になる”上腕三頭筋” 鍛えることで“美しい二の腕のライン”を作ることができるので、逞しい腕になって迫力を感じられます✨ 日常生活では鍛えづらい筋肉なので、 …
二の腕集中！トレーニング🏋️ウェディングエクササイズにも是非💪🏽💘#二の腕トレーニング#背中トレーニング#セルフエクササイズ#ウェディングエクササイズ#フィジカルラボ銀座 #ginza #銀座
本日ご紹介したトレーニング🏋️ ＃バックスクイーズ 肩甲骨を寄せるようにして、背中を鍛えます。 姿勢改善にも効果的です。 ＃ダンベルロウ こちらは背中のトレーニングですが、スプリットポジショ …
【二の腕トレーニング】二の腕を鍛えられる”リバースプッシュアップ”やり方《心斎橋の女性のためのパーソナルジム・ボディーサーベーション》
リバースプッシュアップは上腕三頭筋(腕の後ろ側,二の腕の部分の筋肉)だけでなく、三角筋(肩関節を覆っている筋肉)、広背筋(背中から腰にかけて左右に位置する筋肉)を鍛えることができます。 自重で鍛えることができるため初心者 …