シニア健康体操 筋力トレーニング編『下半身 二の腕 胸筋 腹筋強化』
筋力トレーニング編 シニア健康体操 筋力トレーニング編『大腿四頭筋 二の腕 胸筋 腹筋』 サルコペニア（筋力低下）やロコモティブシンドローム（移動機能障害）予防体操。短い時間でしっかり鍛える5つの体操です。 詳細はYou …
カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
寝ながら二の腕鍛える
✨寝転んだままOK✨ 二の腕を引き締めたいけど、キツい運動は続かない…そんな方におすすめ！ ペットボトルを使って、寝ながらできる簡単トレーニングです。 ✔️ 二の腕 …
上腕三頭筋を鍛える自重トレーニング4種目！#筋トレ #上腕三頭筋 #腕立て伏せ
①トライセプスエクステンション ②ダイヤモンドプッシュアップ ③ナロープッシュアップ ④リバースプッシュアップ ターゲット：上腕三頭筋(二の腕) 【インスタ】https://www.instagram.com/ichik …
上腕三頭筋を鍛える時は必ずケーブルプレスダウンを取り入れます(*^^*)かなりおすすめ✌️#short#筋トレ#腕トレ#ずーや
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【6分でできる】二の腕引き締めエクササイズ
◆鹿児島 ヨガレッスン https://yui-yoga-2.jimdosite.com/ ◆Instagram https://www.instagram.com/gekkabijin_yui/ 鹿児島でヨガインストラ …