カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

アスレティックトレーナーの長濱 隼さまに、CIANAレジスタンスバンドを使った、上半身の引き締めトレーニングを3つ解説して頂きました！ 二の腕、背中の引き締めトレーニングに、ぜひお役立てください。 0:16 ラットプルダ …

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女性向け「二の腕メニュー」の 実際のトレーニング風景です。 #ローププレスダウン　は 正しいフォームで行えば 腕の裏側＝上腕三頭筋だけを鍛えることができ 腕を太くせず、たるみだけをとれる まさに女性にはもってこいのメニュ …