カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

本日もご視聴ありがとうございます。インストラクターの美宅（みたく）玲子です。 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ ★NEW！15分レッスンチャンネル「自宅で美しく～美 …

筋トレ初心者向け腕トレ 今回は、胸トレの際に連動して鍛えられてる三頭筋を、胸トレ後に30分で追い込むメニューの紹介です。 インターバルを短めに設定して追い込むのがオススメです。 instagram https://www …

日常生活であまり使うことがない上腕裏側の筋肉。何も対策をしないでおくとすぐに脂肪がついてしまう部位です。そこで今回は二の腕を鍛える3メニューのプログラムをご紹介。「ナロープッシュアップ」「リバースプッシュアップ」「フレン …

@AVISPOチャンネル 二の腕スッキリ　自宅エクササイズ

いつも動画を見てくれてありがとうございます☆ チャンネル登録・高評価をしてくれたら嬉しいです！ 他にもリクエストや相談があったらお待ちしてます。 一眼の調子が悪くてiPhoneで撮影しているため画質が悪くなっております。 …

二の腕のお肉を取るワークアウトにチャレンジ！ そして、パーソナルトレーニングの受講者さんの生の感想をご紹介します。 動画の終盤に今後の活動についてのお知らせがあります。 大人世代の皆様の希望になれるかもしれないので、ぜひ …