カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

トレーニングプログラム販売しています】 トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から 中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。 ▶︎各プログラムの特徴はこちらから https://note …

【腕トレ】 ケーブルアームカール ターゲット筋肉: ・上腕二頭筋（力こぶの筋肉） ・上腕筋（前腕の付け根に近い部分） ポイント: ・肘を動かさない（体を揺らさない） ・動作はゆっくり、負荷を常にかける ・腕だけでなく前腕 …

この動画では、トライセプスプレスマシンを使った上腕三頭筋の効果的な鍛え方を解説しています。初心者の方にも分かりやすいように、正しいフォーム・シートの調整方法・動作のポイントまで丁寧に紹介！ 💡おすすめポイ …

上半身の中で体幹力も使った運動量の高い動き 対象部位以上に鍛えるところが多い運動です フィジカルトレーニングではあくまで大きい 種目は質力の向上、こういう体幹力を使ったトレーニングで身体をコントロールすることが大事です …