カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

二の腕トレは肩周りもほぐれるので、やっておくとお得です(^0^)/ 二の腕をやっている動画です( •̀ᴗ•́ )و ̑̑ 25･31･83･86･87･90 タイトルの前にある数字をチェックしてやって下さい(◍•ᴗ•◍) …

二の腕にある上腕三頭筋の長頭を鍛えるトレーニングです^ ^✨ ストレッチ時に負荷がかかるので、ボディメイク効果抜群です✨ 　 動作中、反り腰や肘の開きに注意して、ダンベルを持ち上げるときに息を …

ご視聴ありがとうございます！ はじめまして！中道リオンです😊 パーソナルトレーナーの傍らモデル活動もしています！ 今日は二の腕のトレーニングをご紹介しました！ 引き締まった身体を一緒に作っていきましょう！ …

①片膝でチューブを踏む ②スタートの肘の角度は90度 ③伸ばし切ること！！ 簡単チューブトレーニング♫ 身体のことについて発信してます。 全然難しくないので是非きてくださいね！ https://anshin-traini …

ご視聴ありがとうございます。 誰かのお役に立てたら嬉しいなと動画を作ってみました。 今回は背中と二の腕のトレーニング！ 薄着の季節になってきたので、ダイエットを意識される方も多いのではないでしょうか？ 背中の大きな筋肉を …

この前、ある仕事があって一日中歩いたんです。 ほんとにくたくたになりました。 在宅勤務になる前は毎日歩いてましたが、今となっては犬の散歩以外あんまり歩かなくなりまして。 でも、そう考えると私達は結構生活で「歩く＝運動」し …