【腕トレ】ケーブルカールで上腕二頭筋を鍛えるおっさん【アラフォーの筋トレ】#shorts
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カテゴリー: 二の腕を鍛える方法
【二の腕痩せ】トレーニング フレンチプレス #セミパーソナルジム #トレーニング
二の腕（上腕三頭筋）を鍛えるフレンチプレス。 おもりを担いで頭の後ろに持っていき、おもりを上げ下げするトレーニング。しっかり二の腕をストレッチさせて筋肉を鍛えよう。 二の腕に張りを出し、二の腕痩せに最適なトレーニングです …
胸と腕を鍛える自重筋トレ！腕立て伏せは3パターンの手幅でやれ！#筋トレ#トレーニング#腕立て伏せ
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科学が認めた最強の前腕筋トレ種目#前腕 #腕トレ #筋トレ #筋肉 #トレーニング #ジム #健康クリエイターshota
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上半身は細いのに二の腕がぷにぷに…ジヒョのアレやって！#shorts #twice #ジヒョ #二の腕痩せ #韓国ダイエット #韓国美容 #ダイエット #腹筋 #足痩せ #全身痩せ #お腹痩せ
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