カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

令和2年6月1日(月曜日)の勝尾寺です。 朝7時にお届けしております。 今日から6月です。 通常のこれまでのような日常に早く戻り、国民が元気を取り戻す日を願っております。 そこで今日はニノウデの裏の振袖筋を鍛え、 美しい …

【今回のメニューはこちら！】 ４分胸トレ ３分地獄の二の腕 ５分背中 ４分お尻 地獄の３分お腹 地獄の２分スクワット 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト …

『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラム https://b-life.style/program/406/ ※プログラム概要 　・7月5日（月）からスタートしますが、5日以降はいつ行っても大丈夫です 　 …

浜北のパーソナルジム「ルッチボディ」の杉山です！ 今回は、二の腕(上腕三頭筋)を鍛える自重トレーニングです。 太い腕をつくるには力ごぶの上腕二頭筋と同様に、この上腕三頭筋のトレーニングは必須です！ 一回3分、自宅で自重で …

______________________________________________ おうちトレーナーひがし🙋‍♂️ 心も体も健康第一☺&# …

3分間で上腕三頭筋を自重で鍛えるトレーニングです！ 1．プランクプッシュアップ 2．クローズプッシュアップ 3．ナロープッシュアップ 4．リバースプッシュアップ ソーシャルメディア： Twitter：https://tw …