カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

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横浜店トレーナーのテツニィが教える腕トレーニングです😊✨

【二の腕トレーニング】 ダンベルが無ければ、 ペットボトルでも代用可能です。 ストレッチとトレーニング一緒に出来ます！ 落ちにくい二の腕を 家でも簡単にトレーニングが出来ます。 しっかり負荷をかけながら ご自身の体調に合 …

体幹トレーニングチャレンジ２６日目！ 本日は「プッシュアップ（膝つき）」です。 まずは10回×１セットをやって頂きできる方は10回×3セットをやってみましょう！ 無理せずに実践してみてくださいね！ 体幹トレーニングチャレ …

飛ばずにできるトレーニング！ 00:00 今回の二の腕トレーニングのやり方 00:23 筋トレ スタート！

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