カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

壁を使った二の腕トレーニング！

背面を鍛えて引き締めるピラティスエクササイズ。 背面を鍛えると姿勢も美しくなるよ✨ ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上 ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿 …

⁠子供の運動神経をあげて、大人は二の腕痩せ！ @babytime_asobi ナローベンチプレスという、筋トレを参考にしてます。 上腕三頭筋を鍛える種目になります！ 子供のバランス感覚が身について、体幹が強くなります。 …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は胸と二の腕鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！ …

🌟✨ 50歳から二の腕を鍛える朝の健康習慣１０２週目７１8日です ✨🌟 スタジオで、ヨガストレッチと柔軟したら ジムで筋トレ💪 無理せず自分のペ …

3分間3種目の大胸筋、二の腕トレーニング 腕立て伏せが出来ない初心者や女性向け ①ニープッシュアップ ②ワイド ニープッシュアップ ③ナロー ニープッシュアップ 各20秒×2セット Let’s try！！ # …