カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

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今回は、腕全体を鍛えるダンベルトレーニングをご紹介。「ダンベルプルオーバー」と「ダンベルショルダープレス」、「ダンベルカール」の3種目です。上腕二頭筋と上腕三頭筋をがっつり鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみて …

【回転付きプッシュアップ】 二の腕を鍛えて、憧れの力こぶ♪ 腕立て伏せの体勢から始めて、 上半身を回転させながら腕を上に伸ばします。 (∩´∀｀)∩ 　　　 肩こり・腰痛を解消！ 体のプロが伝授するセルフケア！の動画は、 …

今回の椅子トレはバランスが取れないとしっかりやれない内容になってます！！ ちょっと中級レベルですね(^O^;) やれましたか？！ 体幹も鍛えられるので、活用してみて下さい！！ 椅子で動けるようになったら、床でチャレンジで …

ご視聴ありがとうございます。 楽しみながら体を動かせましたか？ 5分で出来るトレーニング集(再生リスト) InstagramとTwitterで4/30まで毎日 家で出来るトレーニングメニューご提案中ですので、 覗いてみて …