カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

ジム(フラットフィット)に設置してある筋力トレーニングマシンの正しい使い方について解説をしています 正しい使い方は勿論、正しいフォーム、応用した様々な使い方、注意すべきポイントを分かりやすく解説しています 今回もラットマ …

キックバックの正しいやり方をご紹介いたします。 二の腕を鍛えるための定番トレーニングです。 シンプルな動作の分、二の腕に効かせるにはどこに気をつければよいのかを、 3つのポイントと共に解説しています。 少しのフォームの違 …

今回は2分間の二の腕トレーニングをご紹介。「ノーマルプッシュアップ」と「デクラインプッシュアップ」、「ナロープッシュアップ」の3種目です。最後までやりきって、上腕三頭筋を鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてく …

二の腕は普段なかなか使われないので、 しっかり意識的に鍛えることが大切！

自宅でできる30日間チャレンジの4日目。 上半身のトレーニングです 　 ーー【動画の種目】ーー 1．デクライン・プッシュアップ （大胸筋上部） 2．ストレートアーム・ローイング （広背筋・僧帽筋中部・下部） 3．サイドレ …

プロダンサーのRYOです！ このチャンネルでは 「振付解説」「筋トレ&ストレッチ」「ダイエットダンス」「ダンス講座」 などをどんどん紹介していきます！！ 【Profile】 振付師 ダンサー ENERGY DA …