カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

【フィジオセラピスト監修】 100均チューブを使って、短時間で効率的に二の腕痩せしましょう！ 100均のチューブは、ダイソーがおすすめですが、どこでも売っているので是非チェックしてみてください！ ◆ダイソーオンラインスト …

二の腕がぷよぷよしてしまう原因は様々な理由があります。 一つは上腕三頭筋の衰えです。 上腕三頭筋は日常生活では使われにくい筋肉なので衰えやすく、 衰えた部分には脂肪がつきやすいので、二の腕のたるみの主な原因になります。 …

音楽に合わせ、6分で二の腕を追い込める動画です。（笑） 結構きついですが、時間のない方など、おすすめです。 残り時間のカウントダウンタイマー付き⏰ “暇つぶしに筋トレ！”の習慣をつけ …

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椅子を使った二の腕に効くトレーニングです！ そのほか、上半身トレーニングはこちら！ 【たった４分！？世界一効率のいいエクササイズHIIT！】はこちら！ #Workth #ワクトレ！ #二の腕引き締め