カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

今回は、腕を鍛えるトレーニングをご紹介。「膝つきプッシュアップ」と「スパイダープッシュアップ」、「ハイハンドウォーク」の3種目です。2分間のトレーニングで、腕まわりをがっちりさせましょう。初心者の方も、まずはチャレンジし …

【１週間トレーニング】５日目！女性・初心者向け！二の腕引き締めトレーニング！ こんにちは！ 今回は1週間トレーニング5日目ということで、 二の腕(二頭筋)のトレーニングです。 種目は以下の通りです！ ・ダンベルカール ・ …

スポーツトレーナー吉沢陸（よしざわりく）の「格闘技トレーニングでダイエット１０」 （上腕三筋肉、二の腕引き締め）今回は上腕三頭筋肉を鍛えるトレーニングです。 このトレーニングは逞しい腕作ることも引き締まった二の腕を作るこ …

野球専門・動作解析サポート BASEBALL ONE 一宮ベースボールジム http://baseball-one.com/

今までにないプッシュアッパーの開発に際し、クラウドファンティングに参加しています。 バーの角度を変えて引き締めたい部位をピンポイントでトレーニングできる上、４段階の負荷調節ができるので、ひざをつくなどをして使用すれば女性 …

二の腕のたぷたぷ、気になりますよねー つり革につかまったとき、バイバイしたとき、 こんなにたぷたぷしてたかなぁ…って感じていませんか？ そんなあなたに、即効！１分で二の腕が引き締まっちゃうエクササイズをご紹介します！ あ …