カテゴリー: 二の腕を鍛える方法

簡単にできる二の腕エクササイズ！ 手を後ろに引いてバイバイするだけ！ 簡単なのでやってみて下さい♪ 🔽整体院 尚〜NAO〜　ホームページ https://seitai-nao.com/ 🔽 …

トライセプスキックバック(triceps kickback)は二の腕（上腕三頭筋）を鍛えることができます！ フォームが簡単で、しかも軽い負荷から簡単にチャレンジすることができる、初心者や女性に人気の高い種目です。 しかし …

下半身はもちろん、ダンベルを使う事で二の腕も鍛えていきます💪 ☆人気のオススメ動画ベスト３☆ 化粧品会社で働く女性メンバー様のレッスン風景 グローバルで働くメンバー様のがボクシングをする理由 自宅で出来る …

軽い重量のダンベルを使ってスッキリした二の腕を手に入れるトレーニングを3種目ご紹介します♪女性の方必見の内容となっています！ 動画を観ながら一緒にトレーニングしましょう！ 【目次】 0:00　オープニング 0:25　アー …

今回は、腕を鍛えるトレーニングをご紹介。「膝つきプッシュアップ」と「スパイダープッシュアップ」、「ハイハンドウォーク」の3種目です。2分間のトレーニングで、腕まわりをがっちりさせましょう。初心者の方も、まずはチャレンジし …

【１週間トレーニング】５日目！女性・初心者向け！二の腕引き締めトレーニング！ こんにちは！ 今回は1週間トレーニング5日目ということで、 二の腕(二頭筋)のトレーニングです。 種目は以下の通りです！ ・ダンベルカール ・ …