【有酸素運動 自宅】7分で脂肪燃焼！自宅でできる有酸素運動メニュー
自宅で簡単にできる有酸素運動を7分16秒で紹介します。この動画では、立ったままで行える8種類の運動を通して、脂肪燃焼を狙います。手軽に取り入れられるので、運動不足を解消し、健康的な体を目指しましょう！ぜひ一緒に頑張って体 …
カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ
反り腰改善｜お尻＆腹筋を鍛える簡単エクササイズ！【整体師が教える】
反り腰に悩んでいませんか？ 今回ご紹介するエクササイズは、片膝を90度に曲げ、もう片方の足を四の字に組み、お尻を上下に動かすだけの簡単な動きで、お尻と腹筋を鍛えることができます！ この運動を続けることで、反り腰の改善だけ …
【肩こり解消】椅子に座ったままできる簡単エクササイズ！
やあ(◡＾‿＾◡) 仕事中でもOK！肩こり改善エクササイズでスッキリリフレッシュしよう!! 💻 デスクワーク中の肩こり、どうしていますか？ 💻 この動画では、【肩こりに悩む方】に向けて、椅 …
自宅でできる簡単ピラティス！ロールアップエクササイズ＠足利市ストレッチ専門店
パーソナルトレーニングでも取り入れている、ピラティスのロールアップ。 カラダが緊張してると、脱力して体を起こせません。 腹筋ではなく、背中を丸める動きだけで、体を起こします。 カラダが硬いと言うより、緊張してコントロール …
【坐骨神経痛解消法】たった5分で解消！自宅で簡単ストレッチとエクササイズをご紹介！
2025/01/19 #坐骨神経痛ストレッチ 坐骨神経痛＃痛み解消 #解消法＃エクササイズ#自宅 ＃簡単 東京中央区で健康を土台に、人生をより豊かにしたい方はこちら top もし東京中央区で日常のパフォーマンスアップがで …
