カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

📌今回の動画内容 ✅ 肩こりをスッと楽にする「簡単エクササイズ」3つ紹介！ ✅ たった5分でできる内容なので、忙しい人や初心者にもぴったり！ ✅ ストレッチが苦手 …

今回は「腕から胸にかけて伸ばすストレッチ」をご紹介します。 胸を開いてスッキリ！猫背悪化の予防や、姿勢リセットにおすすめです。 ポイント ○ 呼吸を止めずにゆったりと ○ 痛みのない範囲で伸ばす ○ 毎日のスキマ時間に取 …

体幹トレーニングは、インナーマッスルを強化します。 インナーマッスルが強化されると、腹筋と背筋の筋力バランスが整い、背骨が真っ直ぐに保たれやすくなります。 正しい姿勢が維持できるため、内臓が正常な位置に保たれ、活動が活発 …

40代からでも始められる、道具なし・自宅でできる簡単筋トレ7選をご紹介します。 運動が苦手な方でも無理なくできる内容なので、体力づくりや健康維持におすすめです。 ▼この動画で紹介している筋トレ 1. 壁押しプッシュアップ …

MORE YOUR RHYTHM（モユリズム）です。 Instagramフォロワー25万人の高橋もゆるがプロデュース！ 運動が苦手な人でも、音楽に乗って自然に動けるようになります。 ノリノリで楽しく全身運動&#x203c …