カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

背中痩せしたい方にオススメする背中トレーニングとなります🔥ご自宅でも簡単にできるのでお試しください🔥 【ポイント】 ①肩甲骨を寄せるように腕を後ろに回す ②腰は極力反らせない #パーソナル …

●オープンレッグロッカー　プレップ 《こんな方にオススメ》 ・体幹を強化したい ・柔軟性を高めたい ・バランス力を強化したい 《エクササイズの手順》 ①体育座りになります。両足の間に両腕をとおし、足首を掴みます。つま先を …

#ヒップリフト #レッグリフト #アダクション #アブダクション #ラットプルダウン #ショルダープレス ＃デッドバグ

東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmagazine/category/column/exerci …

★★目次★★ 0:00　導入 0:50　ウォーミングアップ 2:23　寝たままレッグエクステンション 4:24　クランチ 6:19　寝たまま自転車こぎ腹筋 7:50　まとめ ★★サービス一覧★★ 【復職・再就職・社会参加 …

🔶自宅で簡単にサルサダンスが学べる。 🔶Step１から順番に練習するとスムーズにマスター出来ます。 🔶基本は全てに通じますのでサルサダンスからブラジルダンスまで踊れるように …