カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

今回の動画は誰でもできる足裏エクササイズについてお話ししました 是非最後までご覧ください！ ＝＝＝＝＝＝＝ 🕶自己紹介動画🕶 →https://www.youtube.com/watch? …

「お腹まわりの脂肪が気になる？」っていう人、注目！この動画では、自宅で簡単にできるお腹痩せ筋トレを７種類紹介してるよ。ジムに行かなくても、このトレーニングで理想のウエストラインを目指そう！初心者でも簡単にできるから、今す …

【お腹痩せ筋トレ】で腹筋を鍛えよう！14種類の効果的なトレーニングを紹介。自宅で簡単にできるから、ジムに行く時間がない人にもピッタリ。お腹周りをスリムにしたい人必至のエクササイズ。ジムに行けない日でも、これなら毎日続けら …

運動初心者の方が選ぶとよい下腹腹筋！ 運動初心者の方がやって効果が出やすい下腹腹筋を順位をつけてご紹介します。 では下腹腹筋3選 第3位レッグレイズ 強度が強めの腹筋です。正しく行えばかなり下腹に効きます。 但し、運動初 …

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ピラティス 体幹強化編 ピラティスメソッドを用いてのエクササイズとして 前回ご紹介した「ロールアップ」の簡易版として 今回は「ロールダウン」をご紹介致します。 効果 ・腹筋群の強化及び脊柱と下肢の柔軟性の向上 メリット …