カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ
～花粉症対策ピラティス～自宅で美しく 美宅エクササイズ
美宅玲子の健康エクササイズチャンネルがスタート！ 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるとき …
【寝たきり予防】体幹を鍛える簡単エクササイズ！理学療法士が教える自宅トレーニング
腹筋と体幹の強化は、日常生活においてのバランスや姿勢の改善、そして寝たきりになるリスクを低下させるのに役立ちます。ただし、身体に負荷がかかりすぎないように、自分の体の状態をみながら無理せず続けるようにしましょう！ #寝た …
【たるみ解消】自宅にあるペン１本で！エクササイズ！たるみ解消♪1分で完全解説！超絶簡単！！激変！！
#簡単 #たるみ解消 #pencil #エクササイズ 本日は、自宅にあるペンだけで！！！できちゃうたるみ解消術！！✨ 20代後半にもなると、たるんできちゃいます💧 ほうれい線や目の周りなど、 …
【体幹とおしりを鍛える！】簡単エクササイズ｜Single Leg Hip Lift（シングルレッグ ヒップリフト）
今回は体幹とおしりを同時に鍛えるシングルレッグヒップリフトというエクササイズをご紹介します。自宅でも簡単におこなえますので是非一度お試しください！
【自宅で短時間】簡単なテクニックだけでヒップアップ効果抜群！
今回は用意するものはダンベルだけでOKなヒップアップエクササイズをご紹介します！ 解剖学的な観点から今回鍛えたい筋肉についても 説明していますので最後までご覧ください！ 心身健康倶楽部 HP https://www.sh …