カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

ピラティス 体幹強化編 ピラティスメソッドを用いてのエクササイズとして 今回は「ロールアップ」をご紹介致します。 効果 ・腹筋群の強化及び脊柱と下肢の柔軟性の向上 メリット ・広背筋のストレッチ ・腿裏のストレッチ ・腹 …

東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ https://www.hosp.tohoku.ac.jp/webmagazine/category/column/exerci …

こんばんは♪ ピラティス／ヨガインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ 今回の動画では【自宅で簡単にできる‼&#xfe0 …

40代以降の運動を支え続けて30年、１万人の指導実績を持つトレーナーが直接指導のジム 　↓ ↓ ↓ 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングジムどこでもフィット！パーソナルトレーナーは指導歴30年超の健康運動指導士 【無料 …

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