カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

こんばんは♪ ピラティス／ヨガインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ この動画では【自宅で簡単‼️二の腕 …

こんにちは！みんなの鍼灸整骨院です。 自宅で簡単に出来るヒップアップエクササイズを３種目紹介します。 場所を選ばず簡単に短時間で出来るエクササイズになりますので覚えて是非やってみてください。 動画を観て少しでも気になった …

正月に食べ過ぎてしまい後悔していませんか？ ご自宅で気になるウエストを引き締められる エクササイズを３つのレベルに分けてご紹介します！ ▷ティップネス 　https://tip.tipness.co.jp/ ▷サエちゃん …

今回は全身痩せエクササイズです！ とにかく無駄な脂肪を落としたい！効率よく全身を引き締めたい！ そんな方におすすめのエクササイズとなります！ 15分間で身体全体の様々な部位に効かせるエクササイズで時間がない方にもおすすめ …

こんばんは♪ ピラティス／ヨガインストラクターのkasumiです😄 この度はLet’s tryチャンネルをご覧いただきありがとうございます♪ 今回の動画では【自宅で簡単にできる‼&#xfe0 …

ピラティス 体幹強化編 ピラティスメソッドを用いてのエクササイズとして 今回は「ロールアップ」をご紹介致します。 効果 ・腹筋群の強化及び脊柱と下肢の柔軟性の向上 メリット ・広背筋のストレッチ ・腿裏のストレッチ ・腹 …