カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

『愛犬と笑顔で暮らす家づくり』をテーマに活動している一級建築士です。 「愛犬と笑顔で暮らす為には、健康が大切！」と思い立ち、 雑誌「ターザン」に掲載されていた、愛犬とのエクササイズを試してみました♪ コロナ禍、そして、テ …

美宅玲子の健康エクササイズチャンネルがスタート！ 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるとき …

20分以上のロング動画は『公式LINE』にて配信中👇 https://lin.ee/c5eTWFc ▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎&#x25aa …

今回の動画は殿筋エクササイズでヒップアップ！動画を見ながらチャレンジ！！ 『簡単なエクササイズとストレッチで楽に痩せる』をコンセプトに動画を配信中！ SNS高頻度で更新中！フォローでお得な情報ゲット♪ Twitter▽ …

運動不足の方の姿勢は、猫背になりやすいです。 背骨は、 ①曲げる ②反る ③回旋する といった様々な動きをするので、 常に各方向へ運動を行うことが大切です。 使う部位に偏りがあると、肩凝りや腰痛になりやすいので要注意です …

#スクワット #オーバーヘッドスクワット #姿勢矯正 【概要】 「片脚体重」「猫背」「反り腰」「骨盤後傾」１つでも当てはまったらやってみてください。今あなたが運動に取組んでいるなら、姿勢矯正もダイエットに効果的です。全身 …