カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

40代の初心者の方でも取り組みやすい全身を鍛えるHIITメニューをお届けします！ 短時間で効率よく体力と筋力を強化できます。 腕立て伏せパートもありますがご自身のレベルに合わせて挑戦してみてくださいね！ 00:00 イン …

『自宅で簡単　エクササイズ燃焼』 ・ペットボトル使用 ・左右の足先に向かって動かす ・ペットボトルを肩まであげる ・交互に 20〜30回3〜5セット #脂肪燃焼 #ダイエット #痩せる #南柏パーソナルジム #腹筋

『自宅で簡単　エクササイズ燃焼』 ・腹筋意識 ・膝タッチ ・つま先タッチ ・交互にタッチ 20〜30回3〜5セット #脂肪燃焼 #ダイエット #痩せる #南柏パーソナルジム #腹筋

こんにちは！エステ整体歴23年の中村いずみです。今回は、四角いお尻を丸く引き締め、理想的なヒップラインを作るためのトレーニングを紹介します。自宅で簡単にできるエクササイズなので、ぜひ一緒にチャレンジしてみてください！ 今 …

#自宅で楽しむダイエット！誰でも簡単に始められるフィットネスダンス ▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽ 「家トレの達人」は、自宅で簡単に始められるエクササイズやダイエット方法を紹介しています。 私たちの目標は …