猫背改善胸周りを伸ばす！自宅で簡単エクササイズ
胸椎回旋エクササイズ ・横向きに寝て膝、股関節90°に曲げてねる ・下側の手で曲げている上の足を抑える ・胸を開くように上の手を反対側へ開いていく ・目線を指先に向け首も回す 肩が上がったり首をかしげるだけにならないよう …
カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ
自宅で簡単✨腰痛改善エクササイズ✨
寝転びながらできる骨盤調整ストレッチです^ ^ トレーニング前やお風呂上がりに行いましょう✨ #トレーニング #training #trainingday #骨盤矯正 #骨盤 #筋トレ #美姿勢 #姿勢改善 …
自宅でできるエクササイズ
ご自宅で行える簡単な体操をご紹介致します。 運動の効果から注意点、体操のポイントを解説しておりますのでご参照ください。 心臓に病気の方はもちろん病気を予防するためのこれから運動を始めたいと考えている方にもおススメです。
自宅で簡単にできる肩甲骨を動かすエクササイズ 第三弾 #整体院 #セルフケア
すずらん整体院WEBサイト https://suzuranseitaiin-lp.com インスタグラム ID⇒ @suzuranseitaiin ↓↓↓↓↓ https://www.instagram.com/suzu …
【自宅でできる軸足強化エクササイズ】ブリッジのバリエーション
リフォーマーでアラベスクというエクササイズを紹介した動画でお伝えしたように、片脚を上げるには地面に接している軸足の力が大切になります。この動画ではご自宅で簡単にその軸足の強化ができるエクササイズとそのポイントをお届けしま …
【簡単ダイエット】運動不足のままで大丈夫？│自宅ボクササイズはSHAPIT
キックボクシング・ボディメイク特化型ジムのSHAPIT（シェイピット）ジム http://www.shapit.jp 結果を求めるアナタにモデル式「キックボクシング＆エクササイズ」 様々なダイエット法やボディメイク方法が …