カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

東北大学病院｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ 腸腰筋を鍛えると、姿勢の改善・歩行時のつまずきの減少・腰痛の予防や改善につながります。 効果を十分に発揮できるよう、姿勢・運動方法を確認し正しいフォームをしっ …

こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、自宅で出来る13分間の室内散歩エクササイズの内容となっています！ 歩く動作を中心に、簡単なエアロビクスのステップも交 …

今回はバレトンエクササイズ初級編です🩰 前回のが難しかった方でも大丈夫！ 運動不足解消して全身痩せを目指しましょう🔥 【 POiNT 】 HP：https://www.pointballe …

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