カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

ヨニエッグを膣に入れて呼吸をする ただそれだけでも立派なエクササイズ🧘🏼‍♀️🧘🏼 自宅で簡単に出来るものばかりを …

このエクササイズはスパイダー&オープナーといい、股関節と胸椎(胸部)の柔軟性を高めます！ 1日5分もあればできる腰痛や肩こりなどの慢性的な症状に効くエクササイズです。

美宅玲子の健康エクササイズチャンネルがスタート！ 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるとき …

沖縄県内で出張パーソナルトレーナーとして活動中！！ ▼ホームページ https://shimabukurokazuma.net/ ▼猫背を改善したい方は改善エクササイズを電子BOOKで販売中 https://shimab …

★お尻の筋肉にフォーカスを当ててヒップアップを目指しましょう！   ⭐️ブルガリアンスクワット 　高負荷でもも裏とお尻の筋肉を鍛え、もも裏とお尻のさかい目をしっかり作ります! 　　 &#x2b …

今回は、自宅で行える腰痛予防・改善エクササイズをお伝えします！ 腰痛の予防や改善のためには、自宅でのケアもとても大切です。 自宅で簡単に行えるメニューをまとめましたので、お風呂上がりやお仕事終わりなど、お好きな時間に気軽 …