カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

自宅で簡単にできるボディメイク方法を発信しています！！ 今日は『自宅で簡単にできる不調改善エクササイズ』を紹介しています！ 背骨の可動性は不調改善にとても重要になってきます。 現代の生活スタイルでは背骨が硬くなりやすいで …

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ご覧いただきありがとうございます！ よく言われる反り腰の状態は 立位て骨盤が前傾している状態を指す事が多いです。 ですが反り腰だから痛みが出るのではなく 痛みが出やすい環境を作ってるだけなので 今回ご紹介させて頂くことは …

本日はこのようなエクササイズをお届けします。 ターゲットは 「呼吸」 呼吸の管理の仕方は超大事です。 走る前にエクササイズを行い、呼吸がしやすい状況を事前に作っておきましょう。 次回はお尻周りのエクササイズです。 ランニ …

１ヶ月間みんなでダイエット企画をします！ ぜひ一緒にえーボディを作りましょう！ 内容 明日11日から9日まで毎日動画を投稿します🔥 内容は週5日トレーニング　週2日食事となってます！ トレーニング初心者の …

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