カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

自宅でできる腹筋10種目、最後にクールダウンです。 自宅でも簡単にできて短時間で行えます。 運動は継続して行う事で結果が出てくるので最後までできなくても、出来れば毎日取り組んでください。 一緒に頑張って理想の身体を手に入 …

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【変形性膝関節症に効く！】自宅でできる簡単エクササイズ 変形性膝関節症と言われたら 必ず鍛えるべき筋肉があります。 それは、内側広筋と言われる ももの内側の筋肉です。 内側広筋は大腿四頭筋の一部の筋肉で 膝が痛い方が最も …

こんにちは！エステ整体歴23年の中村いずみです。今回は、腰痛改善に効果的なストレッチをご紹介します。自宅で簡単にできるエクササイズで、腰やお尻の筋肉をほぐし、日常の痛みを軽減することができます。 動画では、具体的なストレ …