カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

使える筋肉をつける筋トレはアスリートが知っている！ ということで、アスリート専門のジムに突入！ 記録を追求するための徹底した実用筋肉をつけるトレーニングをレクチャー。 それにしてもここのトレーナーの筋肉、ホンマモンです。 …

太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１５分エクササイズ。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かして自己免疫力を高めましょう！今回は椅 …

【Trainer】 ■ZAKI 個々の体力レベルや目的に合わせたフィジカルトレーニングを幅広く多くの方に提供、指導。現役のフィジカルトレーナー 長友佑都運営のジムでトレーナーとして指導経験あり。 【instagram】 …

女性の身体の緩みで気になるのが二の腕・・。振り袖になる前になんとか引き締めたいです。一緒に頑張りましょう。 【チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCKRYAi4bb …

今回は、ひと味違います！ と、言っても複雑な方法ではなく「簡単」に出来る方法です。 動画で側弯症の改善法を色々とご紹介させていただいていますが めちゃくちゃ筋力が必要というエクササイズではなく どちらかというと「動きでで …

ペットボトルを使った肩甲骨周りのエクササイズをご紹介します！ 自宅でできるインナーマッスルトレーニングです。 胸や肩のトレーニング前に行うと、ケガ予防の効果もあります。 00:00 外旋の動作(右手) 00:56 外転の …