カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

自宅でできるエクササイズをご紹介します。 有酸素運動中心に飛ばずにおこなえる6分間です。 運動に慣れていない方でも安心して取り組んでいただける構成ですので、 動画と一緒に楽しくやってみてください！ 【オススメの頻度】 1 …

美宅玲子の健康エクササイズチャンネルがスタート！ 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるとき …

腹筋と体幹の強化は、日常生活においてのバランスや姿勢の改善、そして寝たきりになるリスクを低下させるのに役立ちます。ただし、身体に負荷がかかりすぎないように、自分の体の状態をみながら無理せず続けるようにしましょう！ #寝た …

#簡単 #たるみ解消 #pencil #エクササイズ 本日は、自宅にあるペンだけで！！！できちゃうたるみ解消術！！✨ 20代後半にもなると、たるんできちゃいます💧 ほうれい線や目の周りなど、 …