カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

美宅玲子の健康エクササイズチャンネルがスタート！ 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるとき …

20分以上のロング動画は『公式LINE』にて配信中👇 https://lin.ee/c5eTWFc ▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎&#x25aa …

今回の動画は殿筋エクササイズでヒップアップ！動画を見ながらチャレンジ！！ 『簡単なエクササイズとストレッチで楽に痩せる』をコンセプトに動画を配信中！ SNS高頻度で更新中！フォローでお得な情報ゲット♪ Twitter▽ …

#スクワット #オーバーヘッドスクワット #姿勢矯正 【概要】 「片脚体重」「猫背」「反り腰」「骨盤後傾」１つでも当てはまったらやってみてください。今あなたが運動に取組んでいるなら、姿勢矯正もダイエットに効果的です。全身 …

【チャンネルの紹介】 このチャンネルでは ・エクササイズのやり方 ・ダイエットにおけるメンタルのお話 ・高齢の方でも出来るエクササイズ を配信しています。 どうぞご活用下さい！ 【代表ゆでたまん先生のYouTubeチャン …

冬場になって寒くなってきてしまうと、身体も筋肉も硬くなってしまい、 坐骨神経痛を引き起こしやすくなってしまいます。 今回は、冬場に増える坐骨神経痛の予防トレーニングを伝授いたします！ ヘルニアや脊柱管狭窄症予防にも効果的 …