カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

今回は現役インストラクターがお尻がキュッと上がる筋トレを紹介します！ 【目次】 0:00　オープニング 0:34　ブルガリアンスクワット1種目目 3:02　ブルガリアンスクワット2種目目 5:10　エンディング ▼AYA …

太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１５分エクササイズ。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かしましょう！ こんにちは！大人を対象に …

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