サスティナブルダイエット

カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

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【上級編】ラグビー選手と脚を鍛えましょう！自宅でできる代謝爆上がりエクササイズ！お尻・太もも・ハムストリング・内転筋・ふくらはぎ

上級者向けの下半身エクササイズをご紹介します！ 【種目】 #1 スクワット姿勢キープ+カーフパンプ 　　1分キープ/20回×2セット #2 ランジステップ 　　左右15回×2 #3 股割りスクワット+股割り姿勢キープ 　 …