猫背を防ぐやさしいエクササイズ！腕＆胸スッキリストレッチ｜簡単自宅トレ #自宅運動 #猫背改善 #猫背
今回は「腕から胸にかけて伸ばすストレッチ」をご紹介します。 胸を開いてスッキリ！猫背悪化の予防や、姿勢リセットにおすすめです。 ポイント ○ 呼吸を止めずにゆったりと ○ 痛みのない範囲で伸ばす ○ 毎日のスキマ時間に取 …
カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ
【インナーマッスル強化】40歳からの体幹トレーニングのメリット。自宅でできる簡単エクササイズ10選
体幹トレーニングは、インナーマッスルを強化します。 インナーマッスルが強化されると、腹筋と背筋の筋力バランスが整い、背骨が真っ直ぐに保たれやすくなります。 正しい姿勢が維持できるため、内臓が正常な位置に保たれ、活動が活発 …
40代からの筋トレ習慣｜自宅でできる！道具不要の簡単エクササイズ7選
40代からでも始められる、道具なし・自宅でできる簡単筋トレ7選をご紹介します。 運動が苦手な方でも無理なくできる内容なので、体力づくりや健康維持におすすめです。 ▼この動画で紹介している筋トレ 1. 壁押しプッシュアップ …
Vol.4 自宅で簡単！！ダンストレーニング🔥 #ダンス #ダンスレッスン #エアロビクス #トレーニング #フィットネス #dance #workout #初心者 #ステップ#ダイエット
MORE YOUR RHYTHM（モユリズム）です。 Instagramフォロワー25万人の高橋もゆるがプロデュース！ 運動が苦手な人でも、音楽に乗って自然に動けるようになります。 ノリノリで楽しく全身運動‼ …
Toe Touch Kicks | Easy Standing Core Exercise #strongabs #shorts
Toe Touch Kicks are a simple yet highly effective exercise to tone your abs, strengthen your core, and improve …