クラブ不要! タオルさえあればOK!自宅で簡単に飛距離が伸びる**㊙体操**
飛距離専門ゴルフフィットネストレーナーの石堂裕美です! 腕で振ると逆に飛ばない理由動画です。 活動場所:赤坂・表参道 Q.こんなお悩みはありませんか? ①スコアが上がらない ②飛距離が伸びない ③スイングが安定しない ④ …
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お尻の奥がズーンと苦しい、痛みを感じる…。 それ、もしかしたら「梨状筋(りじょうきん)」っていう筋肉が原因かもしれません。梨状筋は坐骨神経痛とも深く関わる大事な筋肉なんです。 痛みを楽にするには、この筋肉をゆるめることが …
東北大学病院|自宅で簡単!エクササイズ&ストレッチ ・アーティキュレーティングショルダーブリッジ ・マーメイド ピラティスを行うことで体幹筋力の強化、柔軟性の改善、姿勢や骨盤の歪み改善、ストレス解消、睡眠の質改 …
1年間で12回シリーズの「1日1分フィットネス」を実施!いよいよ最後のシリーズ!エアロビクス(有酸素運動)エクササイズを紹介!ウォーキング、ステップ、ランジなど様々なステップを踏みながら体力、持久力、ダイエットを目指しま …
【骨盤底筋エクササイズ!男性もご一緒に編】 骨盤底筋ラボの骨盤底筋トレーニングシリーズ 骨盤底筋=女の人だけ、と思っていませんか? 骨盤底筋は肛門周りの筋肉でもあり、便通にも非常に大事な筋肉なんですね。また男性の場合、男 …
\【簡単自宅トレーニング】// こんにちは! パーソナルトレーニングジム・ボディメンテナンス各務原です! 今回は「タオルラットプルダウン」をご紹介します。 肩こり解消、背中を綺麗に見せたい方、胸板を厚くしたいという方にお …