カテゴリー: 自宅で出来る簡単エクササイズ

#冬の運動不足 #自宅エクササイズ #健康管理 #簡単な運動 #有酸素運動 #筋トレ初心者 #ストレッチ #代謝アップ #寒さ対策 #冬の健康維持 『VOICEVOX もち子さん(cv明日葉よもぎ)』を使用

骨盤周囲の筋肉を柔らかくし、動かしやすくするためのストレッチをご紹介します！ まずは、1回10秒、3セットを目安に行いましょう。 このストレッチは腰を反ったり正座をする動作が含まれるため、腰や膝が痛くなりやすい方は角度を …

こんにちは！今回はセラバンドとバランスボールを使った効果的な自宅トレーニング方法を詳しく解説します。 この動画では以下の内容をカバーします： セラバンドとバランスボールの基本と特徴 それぞれの道具を使った基本エクササイズ …

骨盤の歪みが気になる方必見！ 整骨院の院長が教える、日常で簡単に取り入れられる骨盤矯正のエクササイズを4つご紹介します✨ ✅ 骨盤の歪みを整えて姿勢改善 ✅ 腰痛や肩こりの軽減に …